И голова всегда будет свежей!

Мозг современного человека ежедневно подвергается негативным воздействиям – это и плохая экология, недосыпание, переедание, загруженность на работе и прочее и прочее…Чтобы предотвратить нарушение нервной системы следует уделять своему организму больше внимания, поддерживать своё здоровье. Выполнение нижеприведенных советов поможет сохранить ясный ум и чёткую память, сделают вашу жизнь радостней и ярче.
Во-первых – следите за своим питанием: не переедайте, не изнуряйте организм голодом. Исключите из организма как можно больше источников жиров и соли (в том числе колбасу, супы и лапшу быстрого приготовления и т.п.). Ешьте вместо белого отрубной, ржаной хлеба. Понизьте количество употребляемого сахара. Предпочтение следует отдать овощам, зелени, фруктам и крупам, рыбе.
Во-вторых, постепенно исключайте кофе и чёрный чай. Вместо этого пейте зелёный чай – он тонизирует и «просветляет» голову. Пейте кисели, кефиры, молоко, соки – правильная работа кишечника – также устранение проблем мозга.
В-третьих, больше двигайтесь, гуляйте 3-4 раза в неделю в течении 40 минут. Активный отдых на лыжах, коньках, роликах, велосипеде – всё это помогает улучшить мозговую деятельность, позволяет достаточно снабжать мозг кровью.
В-четвёртых – боритесь с вредными привычками. Алкоголь разрушает мозг. Допустимая доза – стакан некрепкого вина или пива в день. Бросайте курить. Здоровый мозг подарит вам больше хороших ощущений, чем никотин.
В-пятых, весной и осенью применяйте витаминные комплексы с микроэлементами.

Фитотерапия при гастритах с пониженной секреторной функцией.

Лечение травами применяется в основном, при хронических гастритах. Лекарственные растения устраняют отдельные симптомы заболевания, улучшают пищеварение, нормализуют секреторную и моторно-эвакуаторную функцию желудка.
При хроническом гастрите с пониженной секреторной функцией применяют следующие группы растений:

  1. Горечи. Применяют в виде настоя или отвара из полыни, одуванчика, тысячелистника. Можно применять сборы трав. Настои применяют по 0.5 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
    Настойки применяют по 15-20 капель в рюмке воды перед едой.
  2. Противовоспалительные и спазмолитические травы. Применяются для устранения болей, наиболее широко применяются препараты из листьев подорожника т.к. они регулируют секреторную функцию желудка. Например, можно применять свежий сок листьев подорожника по 1ст. ложке 3 раза в день.
    При спазмах применяется настойка белладонны по 5-10 капель на прием.
  3. При наклонности к поносам применяются вяжущие растения или сборы.
    Например, отвар из сухих ягод черемухи или черники, отвар из ольховых шишек, коры дуба и т.д. Применять отвары необходимо по 1/3 – ¼ стакана 3-4 раза в день.
  4. При желудочной и кишечной диспепсии рекомендуется применять следующие сборы:
    Возьмите плоды черемухи 6 чайн. ложек, плоды черники 4 чайн. ложки. Приготовить отвар применять по ¼ – ½ стакана 3-4 раза в день.

Плоды фенхеля, корневище аира, корень валерианы, лист мяты взять поровну по 2 ч.л. Приготовить отвар и применять по 1 стакану после обеда и перед сном.

  1. При хроническом гастрите в качестве симптоматического и профилактического средства применяют препараты из березового гриба чаги. Отвар гриба применяют по 1 стакану 3 раза в день.
  2. Витаминные сборы, содержащие плоды шиповника, земляники, рябины, смородины и листья крапивы. Применяются в качестве общеукрепляющего средства.
    При любом самолечении травами, обязательно консультируйтесь с врачом.

Сердечная мышца.

Миокард – сердечная мышца – построенная с исполосованной ткани, в предсердиях она образовывает два пласта, а в желудочках – три. Свойства миокарда, что возникают в самом сердце;

  • возбуждаемость – сердечная мышца возбуждается под влиянием любого раздражителя, имеет высокий порог раздражения, продолжительную фазу реполяризации, сила сокращенный максимальная, независимо от силы раздражителя, по принципу «все или ничего»;
  • проводимость – возбуждение после возникновения распространяется по всему миокарде;
  • сокращение – зависит от степени растягивания мышечных волокон.
    Что больше они растягиваются кровью, которая поступает у полости сердца, то сильнее оно сокращается и больше крови выталкивает у сосуда – закон мышечного волокна английского физиолога Старлинга,
    Если бы сила сокращения сердечной мышцы была прямо пропорциональной силе раздражителя, возникала бы аритмия – нарушение сердечного ритма. Кроме того, во время каждой систолы сердце выталкивало бы разное количество крови, которая в свою очередь послужило причиной бы значительные колебаний артериального давления и другие нарушения гемодинамики и, как следствие, искажение газообмена и обмена веществ в легких и тканях.
    Относительная самостоятельность (автономность), ритмичность и синхронность работы сердца обеспечивается наличием возбуждаемой системы, названной ведущей, или автономной. Ведущая система сердца построена из уникальной ткани, которая представляет собой «гибрид» мышечной (наличие в клетках актина и миозина, способность к сокращению) и нервной тканей (наличие отростков, насыщенность электролитами – ионами Са2+, №, К* и другими, что делает эти клетки способными генерировать потенциал действия и проводить его на нужное расстояние). Ведущая система сердца представлена такими образованиями:
  • синусный узел, расположенный возле места, где верхняя полая вена впадает в правое предсердие;
  • желудочный узел содержится в толще перегородки на границе предсердий и желудочков;
  • желудочный пучок, который имеет длину 12-40 мм, начинается столбом, от желудочного узла и, пройдя через перегородку, делится на две ножки, которые идут по левому и правому сторонам перегородки;
  • ведущий сердечный миоцит – разветвленное продолжение.
    Во время систолы предсердий не происходит обратного движения крови в вены благодаря тому, что сжимаются мышечные волокна, которые расположены в дверных глазках полых и легочных вен.

Что вызывает старение кожи.

Понимая механизм старения собственной кожи, мы сможем избежать насущных проблем. Токсины являются причиной старения кожи.
У молодой кожи мы видим упругость, хороший тонус, эластичность. За это отвечают структурные белки – эластин и коллаген. С возрастом кожа стареет, и людям приходится принимать антивозрастные средства, чтобы поддержать выработку этих белков. Но эффективность таких средств ниже, чем ожидалось. Наша экосистема не может справиться с мусором, который в ней накапливается.

Коллаген и эластин имеют срок жизни от 10 до 30 лет. У них волокна воспроизводятся медленнее, чем у других белков. С годами растет количество поврежденных белков из-за свободных радикалов, ультрафиолета и других факторов. Побочный продукт метаболических реакций может «налипать» на протеиновые волокна и вызывать их нарушение. В организме существует система которая восстанавливает клетки, но с возрастом мы замечаем признаки старения кожи. Поврежденные белковые структуры группируются, свертываются и потом их восстановление уже невозможно.

В нашей системе существует механизм, который осуществляет утилизацию белков в конце их жизненного срока: протеасомы «разбирают» белок на аминокислоты, которые в дальнейшем используют для синтеза новых белков. В возрастом активность протеасом падает в 4 раза.

Существует вещество, которое получено из водоросли ламинарии. Средства, полученные на основе данного вещества улучшает активность протеасом, и при этом уровень токсинов в коже падает на 41%. Продолжительность клеток увеличивается на 47%.
При нанесении на кожу средства из ламинарии мы ощущаем непосредственное влияние. Мы ощущаем изменения на коже, она преображается. Мы должны понимать, что токсины возникают в организме в результате неправильного питания, недостатка свежего воздуха.
Нужно заботиться о своей коже, чтобы с возрастом мы не жалели, что ничего не предпринимали.

Укрепляй иммунитет!

Конец осени – переломный период не только для природы, но и для человеческого здоровья, когда риск заболеть острым респираторным заболеванием очень высок. Ведь именно в этот период времени иммунитет не крепок и человек более всего подвержен простудным заболеваниям и гриппу.
Вообще, иммунитет представляет собой целую систему организма, которая защищает его от вторжения вирусных и бактериальных инфекций. И даже если иммунитет сильный, при воздействии ряда неблагоприятных факторов, может проявить слабину.
Чтобы избежать ослабления иммунитета, следуйте приведённым ниже советам, которые окажут пользу на ваше общее здоровье.
Во-первых, это здоровый полноценный сон. Вы должны высыпаться как следует, но не пересыпать – пересып ещё вреднее недосыпа.

  1. Правильное питание. Если вы не совсем готовы пересмотреть свой рацион, хотя в просто добавьте в него больше свежих овощей, зелени и фруктов. Здорово начинать свой день со стакана свежевыжатого сока, разбавленного 1:1 водой. Сведите на нет кофе и чёрный чай, заменив напитки на зелёный чай с долькой лимона и отваром шиповника. Вместо сахара ешьте мёд и варенье из чёрной смородины. Это поможет восполнить недостаток витаминов без применения поливитаминных препаратов.
  2. Ежедневно употребляйте по стакану кисломолочных продуктов с живыми бактериями.
  3. Сделайте такой состав: 300 г. кураги, 300 г. чернослива, 300 г. грецкого ореха, 2-3 лимона в шкурке – всё перекрутить, добавить 300 г. мёда и поставить в холодильник. 3-4 раза в день съедать по столовой ложке. Это не только очень вкусно, но и полезно! Ведь вы насытите организм огромным количеством витаминов.
  4. Раз в неделю посещайте русскую баню или принимайте горячую ванну или душ, меняя температуру воды – это отличный способ тренировки сосудистого тонуса. Одновременно это ещё и отличный способ очищения от шлаков.
  5. Больше двигайтесь, 2-3 раза в неделю совершайте прогулки, продолжительностью 40 минут.
  6. Заряжайтесь оптимизмом! Учитесь радоваться каждой прожитой минуте, родным, друзьям, своему отражению в зеркале. Учёными доказано, что пессимисты болеют чаще и сильнее, нежели оптимистически настроенные люди.
    Помните, что мгновенно повысить иммунитет невозможно, поэтому о своём здоровье следует позаботиться уже сейчас!